Alles over hoogteziekte
Ook in 2010: gezond klimmen en veel hoogteplezier!

  Laatste update: 27 december 2009

Hoogteziekte ontstaat door een tekort aan zuurstof op hoogtes boven de 2000-2500 meter. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan die 'vijandige omgeving' aan te passen, en als die tijd niet gegeven wordt krijg je klachten: hoofdpijn, misselijkheid, benauwdheid. In ernstige gevallen kan zich vocht in de longen en/of de hersenen ophopen. Als je dan geen maatregelen treft, is de kans op overlijden groot. Over wat je er aan kan doen om niet ziek te worden, of als je het toch wordt, om het te overleven, gaat deze website. In 2 boeken kan de lezer zich verder op de hoogte stellen.

1. Boekje Hoe blijf ik gezond in de hoogte: informatie voor toeristen over hoogteziekte.Te koop voor ongeveer 11,50 euro in de boekhandel (o.a. Bever) en via www.kit.nl. Dit boekje is geschreven voor toeristen en reisleiders.

2. Boek Hoogteziekte: theorie en praktijk. Dit boek is geschreven voor artsen en andere deskundigen die het naadje van de kous willen weten. Bestellen bij de auteur via hoogteziekte@hotmail.com (50 euro)

Laatste bewerkingsdatum: 27-12-2009

De snelheid waarmee je stijgt, moet je beperken door zoveel mogelijk tijd voor acclimatisatie te nemen. Gegevens van de Himalaya Rescue Association laten zien dat, in vergelijking met individuele trekkings, naar verhouding veel meer hoogteziektegevallen optreden bij georganiseerde tochten. De oorzaak is vrijwel altijd gelegen in het strakke tijdschema en de daardoor te hoge stijgsnelheid. Met stijgsnelheid wordt dan bedoeld het verschil in slaaphoogte tussen twee dagetappes. Ook is er soms terughoudendheid bij groepsleden om klachten te melden of serieus te nemen om de groep niet te duperen door een reis (tijdelijk) te onderbreken. In sommige gevallen zijn reisleiders zelf onvoldoende op de hoogte van de hoogteziekteproblematiek en/of beschikken zij niet over de noodzakelijke EHBO-middelen. Soms krijg je de mogelijkheid niet om je aan te passen aan de hoogte, omdat je hoog invliegt of per auto(bus) naar je hoge bestemming wordt vervoerd. Dan zul je soms preventief medicijnen moeten slikken. Zie onder 'medicijnen'.

U kunt een e-mailbericht met vragen of opmerkingen over deze website verzenden aan hoogteziekte@hotmail.com
Laatst bijgewerkt: 27 December 2009