Start Omhoog Feedback Zoeken

 Alles over hoogteziekte
Ook in 2008: gezond klimmen en veel hoogteplezier!

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Boekje Hoe blijf ik gezond in de hoogte: informatie voor toeristen over hoogteziekte.Te koop voor ongeveer 11,50 euro in de boekhandel (o.a. Bever) en via www.kit.nl

Boek Hoogteziekte: voor artsen en andere deskundigen. Bestellen bij de auteur via hoogteziekte@hotmail.com (50 euro)

 

 

Laatste bewerkingsdatum: 21-06-2008

 

 

Ouderen acclimatiseren goed in de bergen. Er is voor volwassenen geen duidelijk verband tussen leeftijd en de kans op hoogteziekte, mogelijk zijn zij iets minder gevoelig voor hoogteziekte dan kinderen. De conditie en alle andere genoemde risicoverhogende factoren zijn van meer belang dan je leeftijd. Mensen van 60 jaar hebben net zo fit en glorieus op de top van de Kilimanjaro gestaan als 20-jarigen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat zij een lager risico lopen hoogteziekte te krijgen dan jongeren. Ouderen dienen vanzelfsprekend wel dezelfde voorzorgsmaatregelen in acht te nemen als jongeren. Aangezien veel oudere mensen hun conditie niet goed op peil houden, stranden toch nogal wat pogingen. Voor mensen boven - globaal - 60 jaar is daarom toch de waarschuwing op zijn plaats dat de extreem zware belasting van het klimmen boven 4000 meter zonder voldoende training een erg problematische opgave kan worden.

Uit beperkt onderzoek blijkt dat bij mensen boven de 60 een verband kan worden aangetoond tussen het prestatievermogen op zeeniveau en de kans op meer dan gemiddelde daling van het zuurstofgehalte in het bloed op hoogte. Het is daarom voor ouderen verstandig om niet te snel te stijgen en de fysieke activiteiten gedurende de eerste dagen op hoogte te beperken tot een goede acclimatisatie is bereikt. Denk eraan dat onder andere spieren en gewrichten op oudere leeftijd minder extreme belasting kunnen verdragen. Probeer niet in hetzelfde tempo als toen je nog 20 was omhoog te gaan. Houd nog strakker vast aan controle op je vochtbalans dan je al van plan was.

 

U kunt een e-mailbericht met vragen of opmerkingen over deze website verzenden aan hoogteziekte@hotmail.com
Laatst bijgewerkt: 21 June 2008