Start Omhoog Feedback Zoeken

 Alles over hoogteziekte
Ook in 2010: gezond klimmen en veel hoogteplezier!

  Laatste update: 27 december 2009

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoogteziekte ontstaat door een tekort aan zuurstof op hoogtes boven de 2000-2500 meter. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan die 'vijandige omgeving' aan te passen, en als die tijd niet gegeven wordt krijg je klachten: hoofdpijn, misselijkheid, benauwdheid. In ernstige gevallen kan zich vocht in de longen en/of de hersenen ophopen. Als je dan geen maatregelen treft, is de kans op overlijden groot. Over wat je er aan kan doen om niet ziek te worden, of als je het toch wordt, om het te overleven, gaat deze website. In 2 boeken kan de lezer zich verder op de hoogte stellen.

1. Boekje Hoe blijf ik gezond in de hoogte: informatie voor toeristen over hoogteziekte.Te koop voor ongeveer 11,50 euro in de boekhandel (o.a. Bever) en via www.kit.nl. Dit boekje is geschreven voor toeristen en reisleiders.

2. Boek Hoogteziekte: theorie en praktijk. Dit boek is geschreven voor artsen en andere deskundigen die het naadje van de kous willen weten. Bestellen bij de auteur via hoogteziekte@hotmail.com (50 euro)

 

 

 

Laatste bewerkingsdatum: 27-12-2009

 

 

Ouderen acclimatiseren goed in de bergen. Er is voor volwassenen geen duidelijk verband tussen leeftijd en de kans op hoogteziekte.  De conditie en alle andere genoemde risicoverhogende factoren zijn van meer belang dan je leeftijd. Mensen van 60 jaar hebben net zo fit en glorieus op de top van de Kilimanjaro gestaan als 20-jarigen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat zij een lager risico lopen hoogteziekte te krijgen dan jongeren. Ouderen dienen vanzelfsprekend wel dezelfde voorzorgsmaatregelen in acht te nemen als jongeren. Aangezien veel oudere mensen hun conditie niet goed op peil houden, stranden toch nogal wat pogingen. Voor mensen boven - globaal - 60 jaar is daarom toch de waarschuwing op zijn plaats dat de extreem zware belasting van het klimmen boven 4000 meter zonder voldoende training een erg problematische opgave kan worden.

Uit beperkt onderzoek blijkt dat bij mensen boven de 60 een verband kan worden aangetoond tussen het prestatievermogen op zeeniveau en de kans op meer dan gemiddelde daling van het zuurstofgehalte in het bloed op hoogte. Het is daarom voor ouderen verstandig om niet te snel te stijgen en de fysieke activiteiten gedurende de eerste dagen op hoogte te beperken tot een goede acclimatisatie is bereikt. Denk eraan dat onder andere spieren en gewrichten op oudere leeftijd minder extreme belasting kunnen verdragen. Probeer niet in hetzelfde tempo als toen je nog 20 was omhoog te gaan. Houd nog strakker vast aan controle op je vochtbalans dan je al van plan was.

 

U kunt een e-mailbericht met vragen of opmerkingen over deze website verzenden aan hoogteziekte@hotmail.com
Laatst bijgewerkt: 27 December 2009